Kickstart – 9 ugers intensivt træningsforløb for alle!

Skal vi lave en aftale?   Denne gang holder dit nytårsforsæt!

9 ugers målrettet træning med fokus på en sund og stærk krop.

Lad os hjælpe dig godt i gang med 2023.

Start den 23. januar.

Din personlige træner Kenneth Mose holder dig i hånden både mandag og torsdag, og sørger for at bygge din form godt op igennem de 9 uger.

Derudover får du fornøjelsen af Marina Melchert på Fitness Reformer tre udvalgte lørdage i forløbet.

Du får udover den faste holdtræning 1 times personlig træning og coaching med Kenneth, hvor vi får klarlagt dine mål, foretaget kropsmålinger og lagt et individuelt træningsprogram. Du har nemlig også fri fitness i hele forløbet.

 Faste træningstider:

Mandage kl. 19.30: Puls/Styrke

Puls / Styrke øger din forbrænding, giver bedre kondition og mere styrke. Træningen er varieret og alsidig og indeholder simpel, men hård konditions- og styrketræning. Du kommer hele kroppen igennem på en effektiv måde, der styrker din kondition, øger din forbrænding og giver dig en stærk krop.

Torsdage kl. 19.30: TRX FIT

TRX® FIT er en effektiv helkropstræning med fokus på at opbygge både styrke og kondition. Du er sikret, at du går derfra både stærkere, med sved på panden og smil på læben. Noget af det unikke ved TRX-træning er, at du i alle øvelser, udover styrke, også får trænet din core ( mave/ryg ), samt at øvelserne let justeres og skaleres til at passe alle fitness niveauer, da træningen udelukkende foregår med egen kropsvægt som belastning.

TRX® er slyngetræning og stammer fra de amerikanske US Navy Seals. Træningen blev udviklet så soldaterne kunne holde deres træning ved lige, uanset hvor de befandt sig, og bruges i dag af alt fra fysioterapeuter til NFL hold.

Særligt for begge hold er at træningen er planlagt, så du vil opleve en konstant fremgang uge for uge, og du ved afslutningen af dit forløb vil kunne måle dine resultater.

Du skal til begge træninger medbringe din egen træningsmåtte, ellers kan de købes i Impuls til gode priser.

Udvalgte lørdage kl. 11.15: Fitness Reformer

Den 4.2. og 4.3.2023 + en endnu ukendt dato.

Fitness Reformer er styrketræning på en Reformer. Alle har hver sin Reformer, som består af et system af fjedre, stropper, en fodbarre og en glidende vogn. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt Reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen.
Du styrker og smidiggør kroppen i et godt tempo til smooth musik. Vi fokuserer på core-control og styrke fra top til tå med et naturligt flow. Du får bedre balance, smidighed og kropsbevidsthed, og vil samtidig opleve, at du vil få lange, slanke og stærke muskler af at træne Reformer. Alle kan være med og der skal bæres Toesox under træningen (kan købes i Impuls for 129 kr.)

Udover fællestræningen har du fri fitness i hele forløbet.

Alle kan deltage – både mænd og kvinder.

Husk at selvom træningen hovedsagelig foregår som gruppetræning, så udføres alle øvelser individuelt.

Vi har i forløbet fuldt fokus på din træning.

Der er ikke individuel kostvejledning inkluderet, men denne kan tilkøbes hos Kenneth Mose.

I uge 7 (vinterferien) er der ingen fællestræning, men til gengæld fri træning på alle hold OG naturligvis fri fitness.

Pris   5.995 kr.

Tilmeld dig lige her - klik og scroll ned til du finder Kickstart under Træningsforløb!

Vil du opgradere dit Kickstart forløb med et ekstra fokus på kosten for at opnå et ønsket fedttab eller med en ugentligt personlig træning, så du bedre når dine mål, så har du også muligheden for det til super skarpe priser. 

Kost og livsstilscoaching -pakke :

3 sessioner i forløbet, på hhv. 1 x 60 min session ved opstarten, 30 min session efter 4 uger og 30 min session ved afslutningen af forløbet.

Målet med første session er at få afdækket og skræddersyet en tilgang til kosten, som passer lige præcis ind i din hverdag. Vi fokuserer på ændring af vaner og rutiner, frem for en kostplan, men ønsker du eks. Forslag til måltider eller lign., så er dette også muligt.  Ligeledes får vi givet dig svar på de spørgsmål du måtte have omkring kosten, så du har al viden og værktøjer til at have langsigtet succes med dine mål omkring kosten og et evt. fedttab.

Ved 2. og 3. session, får vi fulgt op på hvordan det er gået i den forgangne periode, samt justeret og tilpasset planen, så den passer dig bedst muligt.

Ligeledes vil der være mulighed for at kommunikere løbende med Kenneth via mail eller i lukket FB gruppe

 Normalpris for denne pakke er 1999,-, men på Kickstart forløbet er din særpris 999,-, så du sparer 50%.. Købes direkte af Kenneth.

Personlig træningspakke :

Ønsker du endnu mere individuelt fokus på dig og dine mål, så er personlig træningspakken løsningen for dig.

Her får du, udover de to faste holdtræninger hver uge, en ekstra ugentlig personlig træningssession med Kenneth, hvor fokus er at give dig den mest effektive individuelle træning, så du opnår dine mål ift. styrke, opstramning eller muskelopbygning.

Bookes ind når det passer dig og din kalender.

Normalprisen for denne tilkøbspakke er 6800,-. Din særpris er 3999,-, så du sparer 40%. Købes direkte hos Kenneth.

Kick Start dit 2023 - 9 ugers forløb

Skal dit nytårsforsæt holde i år? Lad os hjælpe dig i mål!