Ved du godt at Impuls er stedet med flest yoga muligheder hver uge i miles omkreds? Hos os finder ud både Hatha Yoga, Blid Yoga, Yoga Afstress, Vinyasa, Hot Yoga, Bikram Yoga o.m.a. Se den aktuelle liste over hold lige her, men husk at tjekke holdprogrammet for løbende justeringer i holdene. Når du er medlem, kan du tilmelde dig alle de hold du har lyst til, og du kan booke tre uger frem i tiden. Lige nu er der max. 18 på holdene i vores Yoga sal og 10 i vores Hot sal. Det betyder at der kan holdes god afstand, og vi alle kan træne trygt og sikkert. Mandag 9.00                   Blid Yoga - Sisse Siegumfeldt 10.00                 Ansigts og Afstress Yoga - Sisse Siegumfeldt 1830                  Vinyasa Flow - Susanne Henriques 1930                  Yoga Afstress  - Susanne Henriques 18.30                 Hot Stretch and Relax - fra 31.1. - Helle Schaltz Tirsdag 9.00                   Hatha Flow - Susanne Henriques 18.00                 Blid Yoga  - Steen Albers Thomasen 19.15                 Hot Yoga -  Steen Albers Thomasen Onsdag 9.00                   Blid Yoga  - Charlott Krum 18.00                 Yin Yoga – fra 17.1. - Molly Bjerregaard 19.00                 Hot Bikram Yoga 90 min. – fra 12.1. - Molly Bjerregaard 19.15                 Yoga Afstress  - Charlott Krum Torsdag 9.30                   Hot Bikram Yoga – 90 min. - Molly Bjerregaard 18.00                 Ansigts og Afstress Yoga – fra 20.1. - Sisse Siegumfeldt 19.00                 Aerial Yoga – fra 20.1.  - Sisse Siegumfeldt Fredag 8.30                  Hot Yoga - start 28.1. - Underviser kommer 10.15                 Hatha Flow - Sarah Klintholm / Lise Kravin 16.30                 Blid Vinyasa - Susanne Visler Lørdag 8.15                   Yoga Afstress  - Susanne Visler 9.15                   Blid Vinyasa  - Susanne Visler 9.15                   Hot Mobility - fra 29.1. - Lise Kravin Søndag 9.30                   Yin Yoga - Molly Bjerregaard 10.30                 Hot Bikram Yoga - Molly Bjerregaard Se hele vores holdprogram lige her!

Vi starter Efterfødsel - Stram Op, tirsdag d. 23 nov. kl. 10.00 med Helle Schaltz. Efterfødsel hos Impuls er en særdeles effektiv træningsform, der med rødder i Pilates, Yoga og Bodytoning, er designet mhp. at finde dig tilrette i din nye krop som nybagt mor. Timen er opbygget med størst fokus på træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så din kernemuskulatur genvinder sin styrke. Du vil således få optimeret din muskel toning efter graviditet og fødsel. Vi arbejder med funktionelle, statiske og dynamiske øvelser, som styrker, toner og udspænder din muskulatur, bindevæv og dine led. Dit barn bliver så vidt muligt inddraget i træningen, hvor vægten af baby, i forskellige øvelser, styrker din muskulatur, samt stimulerer det nære bånd mellem mor og barn. Sover dit barn bruger vi naturligvis redskaber, til at opnå samme effekt. Gennem efterfødselstræning opnår du øget kropsbevidsthed, en stærkere muskulatur og forbedret kropsholdning. Du får sved på panden, bliver mere smidig, og du vil opleve større udholdenhed, der forebygger dårlig krops holdning og overbelastnings skader. Undervisningen foregår i vores store sal, hvor der er god plads til dig og din baby, og med store glasdøre ud til parkeringspladsen, hvor din baby trygt kan ligge og sove i barnevognen, mens du træner samtidig med, at du kan holde øje med din baby. Vi tager individuelle hensyn til fx gener efter kejsersnit, bækkenløsning eller rectus diastase. Lys og lyd i træningssalen afstemmes til holdet, vi lægger stor vægt på at vores omgivelser er rolige og venlige, for dig og din baby. Vi anbefaler du starter din træning op blidt og helst 8 uger efter fødslen, men i princippet kan du gå i gang, så snart du har fået grønt lyst fra din læge. Foreløbig er der Efterfødsel om tirsdagen, hvor du tilmelder dig fra gang til gang, men hvis interessen er der, laver vi flere hold.  Du er selvfølgelig velkommen til en gratis prøvetime. Ring til Impuls på 45413809 og få booket dig på holdet. Du kan melde dig ind på månedsbasis medlemskaber, så du også kan benytte alle vores andre hold eller du kan købe et klippekort. Se medlemskaber og klippekort lige her.

Eksklusive Impuls kickstart forløb – lige nu både Puls/Styrke og Reformer. Svært ved at komme i gang? Synes du det er bøvlet, at skulle huske at booke plads på forskellige hold? Eller måske føler du det vanskeligt, at komme ind på et hold, hvor de andre har været der masser af gange før. Impuls præsenterer en række Kickstart forløb med forskelligt indhold, hvor du træner på faste tidspunkter, på små eksklusive hold, med de samme mennesker, med de samme instruktører, og ikke mindst med fuldt fokus på kvalitet og resultater for øje. Se de helt aktuelle muligheder lige her!

NYE DATOER FOR KÆMPE SUCCESEN: 13. 11. OG 11.12. - KLAR I BOOKINGEN 3 UGER FØR. Efteråret er kommet, og med det, også sæsonen for indendørs cykling. Der er masser af IC hold på programmet allerede, og der er godt gange i de fleste, men lige præcis i år tænker vi dog, at den skal have en ekstra skalle. Derfor inviterer vi nu til Social Cycling Event - 2,5 timers effektivt og underholdende opbygget cykeltræning - efterfulgt af hyggeligt samvær for dem, der har lyst. IKKE MEDLEMMER ER OGSÅ VELKOMNE! Vi kalder det Social Cycling, da det sociale element i Impuls er meget vigtigt. Vi skal værne om fællesskabet! Morten P. og Steffen C. sammensætter et mega fedt træningsprogram og nurser og hygger om jer igennem hele eventet. Niveauet på træningen vil ligge på ca. 1.5. (svarende til let øvet og øvet) men tag dog højde for varigheden! Træningen opbygges stille og roligt gennem en grundig opvarmning, efterfulgt af hårdere og længere intervaller, kulminerende efter et par timers cykling, hvorefter vi stille og roligt kører af. Vi passer naturligvis på jer, og sørger for masser af vand og energibarer/frugt træningen igennem. Efter de 2,5 time på cyklerne, sørger vi for kaffe og kage, og et glas vin/øl til de tørstige. Vi håber I har lyst til, at blive hængende og snakke om alt andet end corona. TILMELDINGEN ER BINDENDE! Der er 26 pladser og prisen er 150 kr. - tilmeld dig i bookingen og vi sender en sms om betalingen eller trækker den blot via dit medlemskab i Impuls, hvis du er medlem. Alt er inkl. i prisen.