REFORMER
Pilates reformer · Fitness reformer · Pilates reformer soft ·
Pilates reformer · Fitness reformer · Pilates reformer soft ·
Pilates Reformer er skånsom og effektiv smidigheds- og styrketræning.
Vores reformer hold undervises kun af professionelle og uddannede instruktører.
Vi har 18 top tunede maskiner, hvilket betyder at underviseren
altid har overblik over samtlige deltagere.
En Reformer er en maskine bestående af et system af fjedre, stropper, en fodbarre
og en glidende vogn. Modstanden opstår af en kombination af din egen
kropsvægt samt reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen.
Bemærk: Det er et krav, at du har Toe Sox og træningshandsker på under timen pga. sikkerheds- og hygiejnemæssige årsager. Toe Sox er speciallavede sokker, der har anti-slip dutter på under foden og hver tå, som forhindre dig i at glide, når du laver øvelser og bevæger dig rundt på Reformeren.
Toe Sox og træningshandsker kan købes i Impuls. Du kan alternativt træne i alm. sokker og uden træningshandsker, den første gang du prøver reformer.
PILATES REFORMER
Pilates Reformer består af alsidige dynamiske øvelser på Reformeren.
Du toner hele kroppen i et godt tempo til smooth musik. Vi fokuserer på core-control og styrke fra top til tå med et naturligt flow. Du får bedre balance, smidighed og kropsbevidsthed, og vil samtidig opleve, at du vil få lange, slanke og stærke muskler af at træne Reformer.
Alle har hver sin Reformer, som består af et system af fjedre, stropper, en fodbarre og en glidende vogn. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt Reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen. Alle kan deltage.
FITNESS REFORMER
Fitness Reformer er styrketræning på en Reformer.
Du toner hele kroppen i et godt tempo til glad musik. Vi fokuserer på core-control og styrke fra top til tå med et naturligt flow. Du får bedre balance, smidighed og kropsbevidsthed, og vil samtidig opleve, at du vil få lange, slanke og stærke muskler af at træne Reformer. Alle kan være med.
Alle har hver sin Reformer, som består af et system af fjedre, stropper, en fodbarre og en glidende vogn. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt Reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen.
SOFT PILATES REFORMER
Soft Pilates Reformer er for dig der enten lige er gået i gang med at træne eller ønsker rolig træning.
Holdet er også egnet for dig, der har tilbagevendende problemer med ryg, nakke eller knæ. Vi skaber stærk og mindful træning i et roligt tempo, der sikrer, at du får tid til at arbejde grundigt og sikkert i alle stillinger.
Du toner hele kroppen i et roligt tempo til smooth musik. Vi fokuserer på core-control og styrke fra top til tå med et naturligt flow. Du får bedre balance, smidighed og kropsbevidsthed, og vil samtidig opleve, at du vil få lange, slanke og stærke muskler af at træne Reformer.
Alle har hver sin Reformer, som består af et system af fjedre, stropper, en fodbarre og en glidende vogn. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt Reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen. Alle kan deltage.
POWER REFORMER - ØVEDE
På en Power Reformer bliver der skruet op for tempoet, mere styrkerelateret og der bliver brugt jumpboard.
Styrkeøvelserne køres i et langsommere tempo med tungere belastning i et flow med færre pauser.
Denne time er for dig der er øvede, er godt kendt på en Reformer, og gerne vil tage din træning rent styrkemæssigt til nye højder. Du skal være klar på at give den gas.
SENIOR REFORMER
Pilates Reformer Soft er for dig der enten lige er gået i gang med at træne eller ønsker rolig træning.
Holdet er også egnet for dig, der har tilbagevendende problemer med ryg, nakke eller knæ. Vi skaber stærk og mindful træning i et roligt tempo, der sikrer, at du får tid til at arbejde grundigt og sikkert i alle stillinger.
Du toner hele kroppen i et godt tempo til smooth musik. Vi fokuserer på core-control og styrke fra top til tå med et naturligt flow. Du får bedre balance, smidighed og kropsbevidsthed, og vil samtidig opleve, at du vil få lange, slanke og stærke muskler af at træne Reformer.
Pilates Reformer Soft er Pilates inspireret træning med et twist. Alle har hver sin Reformer, som består af et system af fjedre, stropper, en fodbarre og en glidende vogn. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt Reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen.
Alle kan deltage.
EFTERFØDSEL REFORMER
Efterfødsels Reformer er timen for dig der lige har født, eller for dig som gerne vil i gang, selvom det måske er længe siden du har født.
Vi anbefaler du starter din træning op blidt og helst efter 6 -8 uger efter du har født. Hvis du har født med kejsersnit skal du først gå i gang med træning 12 uger efter fødslen, men i princippet kan du gå i gang, så snart du har fået grønt lyst fra din læge.
Træning på Reformeren hjælper dig i høj grad med at få din krop tilbage igen efter graviditet og fødsel. Du genopbygger skånsomt og effektivt kroppen med Reformeren som redskab – og hvilket redskab!
Vi har naturligvis stort fokus på korrekt træning af bækkenbund og mavemuskler, men Reformeren sørger for at samtlige muskelfibrer i din krop bliver trænet. Vi tager individuelle hensyn til fx gener efter kejsersnit, bækkenløsning eller rectus diastase.
Gennem efterfødselstræning opnår du øget kropsbevidsthed, en stærkere muskulatur og forbedret kropsholdning. Du får sved på panden, bliver mere smidig, og du vil opleve større udholdenhed, der forebygger dårlig krops holdning og overbelastnings skader. Lys og lyd i træningssalen afstemmes til holdet, vi lægger stor vægt på at vores omgivelser er rolige og venlige, for dig og din baby.
Vi kan ikke inddrage dit barn i samme grad i træningen på Reformeren, som vi kan på Efterfødsel Stram Op. Vær opmærksom på, at børnene ikke kan kravle på gulvet mellem maskinerne under træningen. Dette af sikkerhedsmæssige årsager.
Du er selvfølgelig velkommen til en gratis prøvetime. Ring til Impuls og få booket dig på holdet.
Du kan melde dig ind på månedsbasis medlemskaber, så du også kan benytte alle vores andre hold eller du kan købe et Klippekort.
Du kan melde dig ind på vores specielle Efterfødsels medlemskab eller på helt alm. månedsbasis medlemskaber, så du også kan benytte alle vores andre hold eller du kan købe et Klippekort.
REFORMER TIL MÆND
Reformer kun for mænd med mandlig inst. Vi fokuserer på mænd, hvor kroppen bliver trænet muskulært fuld igennem med tung belastning.
Core (mave/ryg) får ekstra fokus, både med styrke, balance og smidighed.
Du behøver ikke at have reformer erfaring, men har et ønske om at styrke muskulatur i hele kroppen.
Alle kan være med. Kom glad og frisk. Vi træner hårdt, effektivt og får helt sikkert et godt grin.