Her finder du vores hold, der er med til at øge
fleksibiliteten og mobiliteten i din krop.
Du vil opleve øget smidighed og styrke.
Timerne er ikke niveauinddelte, så alle kan i princippet deltage.
M:A:M – Movement and Mobility
Mobility er mobilitetstræning! Vi arbejder i roligt tempo med øvelser, der på én gang styrker, centrerer og smidiggør hele kroppen.
Mobility giver kropsbevidsthed, en bedre holdning og gode redskaber til at bevæge kroppen hensigtsmæssigt. Du forebygger skader, fordi mobilitetstræning giver et korrekt og sikkert bevægelsesmønster.
Du får genopbygget din krop, hvilket giver ny energi, øget velvære og smertefrihed.
Timen afsluttes med en mindre afspændingssekvens. Alle kan være med.
Bodywork Pilates
| Bodywork er en fusion af to træningsformer EMT (Elastic Movement Therapy) og Pilates, som betyder, vi arbejder helt bevidst med en fasciaorienteret tilgang til kroppen (ElasticTraining). Øvelserne vi træner tager ofte udgangspunkt i klassiske Pilatesøvelser. Gennem træningen øger vi din Mobility, kropsbevidsthed og din bevægelighed. Vi smidigegør og styrker de stabiliserende muskler i kroppen, træner bindevævet, bevidstgør og løsner blokerede områder i kroppen og lærer at trække vejret. Træningen er meget varieret, og vi veksler mellem forskellige former og redskaber, for på den måde at gøre træningen så funktionel, som muligt. Du vil som effekt af træningen mærke et større velvære i din hverdag. Timen er tilrettelagt, så alle kan være med. |
Yoga
Alle vores yogatimer og -typer er ligeledes velegnede til optræning af både styrke, mobilitet og fleksibilitet.
Læs om vores yogatimer lige her.
